8 oznak, że Twoje ciało potrzebuje pomocy (Page 2 ) | July 3, 2025

Annonce:

Dieta wysokotłuszczowa może również powodować wzdęcia, ponieważ jej trawienie trwa dłużej. Dlatego zaleca się ograniczenie tygodniowego spożycia produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i priorytetowe traktowanie zdrowych tłuszczów, które mają pozytywne korzyści zdrowotne.

Możesz również cierpieć na nietolerancję pokarmową, która powoduje wzdęcia żołądka za każdym razem, gdy zjesz określony pokarm. Jeśli nie jesteś pewien, co to jest, skonsultuj się ze specjalistą, aby uzyskać poradę.

6. Zachcianki
Nierównowaga hormonalna lub niedobór leptyny (hormonu sytości) często mogą powodować zachcianki pokarmowe.

Mogą one również wyrażać pragnienie określonych pokarmów, ponieważ organizmowi brakuje pewnych niezbędnych składników odżywczych. Na przykład niedobór kwasów omega-3 wywołuje ochotę na ser.

7. Sucha skóra
Sucha pogoda może prowadzić do suchej skóry. Gorące kąpiele i prysznice również wiążą się z suchą skórą. Chociaż ciepło jest kojące i relaksujące, może wpływać na skórę, zwłaszcza jeśli jest wrażliwa. Silnie chlorowane baseny również mają negatywny wpływ na skórę. Dla zdrowej skóry ważne jest nawilżanie jej natychmiast po pływaniu lub prysznicu.

Wiele mydeł i detergentów może być szkodliwych dla skóry każdego rodzaju. Ponieważ pozbawiają skórę naturalnych olejków i innych składników odżywczych, mogą prowadzić do jej wysuszenia. Jednak przyjmowanie witaminy E lub produktów spożywczych, takich jak warzywa, orzechy i ryby, a także regularne picie wody, może w dużym stopniu przyczynić się do przywrócenia pięknej skóry.

8. Bóle głowy
Infekcja, przeziębienie lub gorączka zwykle prowadzą do bólów głowy z powodu zatkanego zatok i stanu zapalnego.

Stres emocjonalny, depresja, brak snu, nadmierne przyjmowanie leków i pomijanie posiłków — wszystko to ma ogromny i niezdrowy wpływ na mózg, powodując bóle głowy. Twoje otoczenie również wpływa na Twoje samopoczucie. Może to obejmować bierne palenie, silne zapachy lub niektóre pokarmy.

Niełatwo jest unikać tych czynników środowiskowych, ale możesz zrobić, co w Twojej mocy. Dziennik żywieniowy może pomóc Ci zidentyfikować, które pokarmy wywołują bóle głowy, takie jak pszenica, nabiał lub cukier. Wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą produktów bogatych w magnez może również pomóc złagodzić bóle głowy. Wystarczająca ilość snu i picie dużej ilości płynów w ciągu dnia również pomagają zapobiegać bólom głowy.

Next: Czy ktoś tutaj naprawdę zjadłby gołąbki?

READ IT!