Podczas gdy witaminy C i D często znajdują się w centrum uwagi, nie należy lekceważyć znaczenia witaminy B12. Ta niezbędna witamina, niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek i funkcjonowania układu nerwowego, odgrywa ważną rolę, a jej niedobór może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Oto siedem ostrzegawczych oznak, że możesz mieć niedobór witaminy B12:

Osłabienie lub zmęczenie:

Jeśli często czujesz się słaby lub zmęczony, warto sprawdzić poziom witaminy B12. Niedobór witaminy B12 może powodować takie uczucie.

Problemy z nerwami:

Niedobór witaminy B12 prowadzi do rozpadu mieliny, warstwy ochronnej nerwów, co powoduje uszkodzenie nerwów.
To uszkodzenie może objawiać się drętwieniem i mrowieniem w dłoniach i stopach, co wpływa na ruch.

Kołatanie serca:

Niedobór witaminy B12 może wpływać na przepływ tlenu w organizmie, co może prowadzić do nasilenia kołatania serca.

Osłabienie lub utrata wzroku:

Niedobór witaminy B12 może uszkodzić nerw wzrokowy i naczynia krwionośne wokół siatkówki, co prowadzi do niewyraźnego widzenia, a czasem nawet utraty wzroku.

Utrata pamięci:
Niedobór witaminy B12 wpływa na produkcję serotoniny w mózgu, powodując problemy neurologiczne i utratę pamięci.

Duszność:
Niedobór witaminy B12 wpływa na przepływ tlenu do tkanek, powodując duszność. =Jak leczyć niedobór witaminy B12:

Suplementacja witaminy B12: