13. **Pomaga w utracie wagi**
– Zielona herbata może wspomagać utratę wagi poprzez zwiększenie spalania tłuszczu, szczególnie podczas ćwiczeń. Połączenie kofeiny i katechin poprawia utlenianie tłuszczu i wydatkowanie energii, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
### **Możliwe skutki uboczne zielonej herbaty**
Mimo że zielona herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych, należy być świadomym jej potencjalnych skutków ubocznych, zwłaszcza w przypadku spożywania jej w nadmiarze.
1. **Wrażliwość na kofeinę**
– Zielona herbata zawiera kofeinę, która może powodować nerwowość, bezsenność lub przyspieszone tętno u osób wrażliwych. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, najlepiej ograniczyć jej spożycie.
2. **Podrażnienie żołądka**
– Zielona herbata, zwłaszcza spożywana na pusty żołądek, może powodować rozstrój żołądka, nudności, a nawet refluks żołądkowy ze względu na zawarte w niej taniny, które mogą zwiększać kwasowość żołądka.
3. **Wchłanianie żelaza**
– Zielona herbata zawiera związki znane jako garbniki, które mogą zakłócać wchłanianie żelaza w organizmie. Picie dużych ilości zielonej herbaty z posiłkami może zmniejszyć ilość żelaza wchłanianego przez organizm z pożywienia, co z czasem może prowadzić do anemii.
Słoik octu w sypialni, zostaw go zanim się do niego zbliżysz – nie przestawaj tego robić – Trzymaj słoik octu w sypialni zanim pójdziesz spać: nie możesz przestać tego robić:
Grubosz – Roślina, która odmieni Twoje wnętrze i zdrowie
Przypalenie ząbka czosnku, co się dzieje po 15 minutach w domu
Sekret czystego zlewu: jeden składnik, który usuwa osady, tłuszcz i brzydki zapach
Herbata z pokrzywy jako lekarstwo – Oto jak się ją przygotowuje i na jakie choroby pomaga
PRZEPIS: DOMOWY SER Z 1 LITRA MLEKA, POŁOWY CYTRYNY I 1 JOGURT
