Regularne masaże nóg, ciepłe kąpiele i ćwiczenia rozciągające również mogą pomóc w zapobieganiu skurczom. Inną wskazówką jest uniesienie nóg w nocy, na przykład poprzez podłożenie poduszki pod łydki.

Poprawia to krążenie i może pomóc w zapobieganiu skurczom. Kluczem jest słuchanie swojego ciała i eksperymentowanie z tymi wskazówkami, aż znajdziesz to, co działa najlepiej.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci uzyskać spokojny, nieprzerwany sen w nocy i pożegnać się z nocnymi skurczami, które nie dają Ci zasnąć. Wypróbuj je i sprawdź, która z nich zapewni Ci największą ulgę!