Ciąg dalszy na następnej stronie💕👇
Weganie i wegetarianie
Osoby z problemami trawiennymi
Osoby starsze
Kobiety w ciąży i karmiące piersią
Osoby przyjmujące duże ilości leków
✅ Co możesz zrobić?
Regularnie sprawdzaj poziom witamin
Zapewnij sobie bogatą w witaminy dietę
W razie potrzeby przyjmuj wysokiej jakości suplementy
Reaguj wcześnie na objawy niedoboru witaminy B12 lub inne objawy niedoboru witaminy B
📌 Wnioski
Objawy niedoboru witaminy B12 są często ignorowane – podobnie jak w przypadku niedoborów innych witamin. Ale jeśli wcześnie rozpoznasz objawy niedoboru witaminy B1 lub objawy niedoboru witaminy B6, możesz podjąć działania na czas i uniknąć późniejszych chorób. Twoje ciało daje ci sygnały – słuchaj go!
Sałatka ogórkowa z jajkami i rzodkiewką – Pyszna i zdrowa alternatywa, która wspomaga spalanie tłuszczu na brzuchu
Naleśniki twarogowe z budyniem bez mąki w 4 minuty
Domowe mleko skondensowane z 2 składników: smaczne i ekonomiczne
Kremowa woda bananowo-truskawkowa.
Wolnowarowy mongolski mielony chow mein z wołowiną
8 skutecznych wskazówek, jak odtłuścić bardzo brudne piekarniki i sprawić, by wyglądały jak nowe
