“Naturalny sok wspierający zdrowie wątroby — przygotuj go w kilka minut!” (Page 2 ) | June 28, 2025

2 cytryny (najlepiej ekologiczne)

1 duży grejpfrut

1 ogórek

garść świeżej natki pietruszki

1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2–3 cm)

300 ml wody źródlanej lub filtrowanej

opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (dla złagodzenia smaku)

Sposób przygotowania:
Cytryny i grejpfruta dokładnie umyj, a następnie wyciśnij z nich sok.

Ogórka obierz (jeśli skórka jest gruba lub woskowana) i pokrój na mniejsze kawałki.

Imbir obierz i pokrój na plasterki.

Do kielicha blendera wrzuć ogórka, imbir, natkę pietruszki i wlej sok z cytrusów oraz wodę.

Zblenduj całość na jednolitą masę.

Jeśli chcesz uzyskać klarowny sok, możesz go przecedzić przez drobne sitko lub gazę.

Na koniec — według uznania — dodaj odrobinę miodu lub syropu klonowego.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Podanie: Sok najlepiej spożyć zaraz po przygotowaniu, aby zachować maksimum wartości odżywczych.

Przechowywanie: Jeśli musisz przechować sok, wlej go do szczelnej butelki i wstaw do lodówki — maksymalnie na 24 godziny. Przed wypiciem dobrze wstrząśnij.

Warianty:
Z dodatkiem kurkumy: Dodaj ¼ łyżeczki kurkumy w proszku — działa silnie przeciwzapalnie i wspiera regenerację wątroby.

Z jabłkiem: Dodaj jedno zielone jabłko dla naturalnej słodyczy i dodatkowych antyoksydantów.

Z miętą: Kilka listków mięty sprawi, że sok będzie jeszcze bardziej orzeźwiający.

FAQ:

Page: 2 sur 3

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!