Ludowe sposoby leczenia obrzęków nóg i twarzy | June 28, 2025

Statystyki pokazują, że jedna na cztery kobiety po 25. roku życia ma obrzęki nóg i twarzy. Czy kiedykolwiek spędziłaś dzień w niewygodnych butach, wieczorem wypiłaś kilka lampek musującego wina ze znajomymi, a następnego ranka miałaś problem z założeniem butów? Jeśli tak, nie jesteś sama.

Jak zatem możemy zmniejszyć obrzęk i zapobiec bólowi, który często się z nim wiąże?

Obrzęk, czyli obrzęk, występuje, gdy w organizmie gromadzi się nadmiar płynu. Zatrzymanie płynu może wystąpić w różnych obszarach, w tym w kończynach i, co bardziej niebezpieczne, w narządach wewnętrznych. Jeśli obrzęk jest trwały lub dotyczy ważnych organów, należy natychmiast udać się do lekarza.

Jednakże, jeśli obrzęk jest sporadyczny i nie jest związany ze stanem chorobowym, nie ma potrzeby rzucać się do apteki po leki moczopędne. Zamiast tego delikatne i naturalne środki mogą być bardzo skuteczne w łagodzeniu dyskomfortu.

Domowe sposoby i zdrowe nawyki na zmniejszenie obrzęków

Aby pomóc nogom wrócić do normy i uniknąć opuchlizny, rozważ wprowadzenie czterech prostych zmian w stylu życia:

• Ogranicz spożycie potraw słonych i tłustych , szczególnie wieczorem.
• Wprowadź do swojej diety dużo świeżych owoców i warzyw  — powinny one stanowić co najmniej 40% codziennych posiłków.
• Unieś nogi na 10–15 minut po powrocie do domu,  kładąc je na stole lub poduszkach. Poprawia to krążenie i pomaga zapobiegać żylakom.
• Bądź aktywny:  Niezależnie od tego, czy chodzi o spacery, jazdę na rowerze czy ćwiczenia na siłowni, staraj się codziennie poświęcić co najmniej 30 minut na aktywność fizyczną.

Oprócz tych praktyk możesz również spróbować odżywczych i smacznych napojów, które pomagają ograniczyć zatrzymywanie płynów.

Naturalne napoje zwalczające obrzęki

Advertisement: