Schorzenia podstawowe
Cukrzyca, choroby nerek i niedoczynność tarczycy mogą powodować skurcze.
Choroby neurologiczne lub leki (np. leki moczopędne, statyny) również mogą odgrywać rolę.
Jak powstrzymać nocne skurcze nóg
Rozciąganie przed snem
Delikatne rozciąganie obejmuje łydki i ścięgna podkolanowe oraz rozluźnia mięśnie przed snem.
Przykład: Stań z rękami opartymi o ścianę i wyciągnij jedną nogę do tyłu. Utrzymaj tę pozycję przez 20–30 sekund.
Dbaj o nawodnienie
Pij dużo wody przez cały dzień.
Uzupełniaj elektrolity, jeśli mocno się pocisz.
Zmień pozycję do spania
Unikaj wyciągania palców u stóp podczas snu.
Używaj poduszki pod kolanami lub stopami, aby utrzymać lepszą postawę.
Regularne ćwiczenia
Roślina ta przyciąga do naszych domów mnóstwo bogactwa i szczęścia, ale tylko jeśli umieścimy ją w tych konkretnych miejscach
Jajka na twardo: przepis na przygotowanie ich do perfekcji i 13 smacznych pomysłów na ich wykorzystanie w kuchni
Zupa spalająca tłuszcz: Twój szybki sposób na zdrową utratę wagi bez trudnych diet
Dość tego – brzuch musi zniknąć! Naturalnie spal tłuszcz z brzucha wodą z cytryną 🍋
Ciasto 12 Łyżek – Bez Wagi: Prostota i Wyjątkowy Smak w Jednym 🍋🍰⏱
Łatwy Przepis na Pakistańską Soczewicę: Pyszny Dal z Czerwonej Soczewicy
