Rośliny strączkowe
Wybierz z: zielonego groszku, fasoli, ciecierzycy… Zwróć szczególną uwagę na soczewicę , która zawiera dużo białka i tryptofanu. To białko jest przekształcane w serotoninę, hormon szczęścia, podczas metabolizmu.
Kawa
: Według badania, prawie 100% kobiet, które piły co najmniej 500 ml tego orzeźwiającego napoju dziennie, miało zwiększony poziom estrogenu. Ale osoby z wysokim ciśnieniem krwi, problemami żołądkowymi i sercowymi powinny uważać na kawę!
Morele:
Te słoneczne owoce są złotym źródłem estrogenu. Aby utrzymać równowagę hormonalną, jedz świeże morele, gdy są dojrzałe, a suszone w innych porach.
Fitoestrogeny
Jedna filiżanka i wzrok jak w wieku 20 lat. Tylko uprzejmi członkowie powiedzą dziękuję za przepis
Rust stains on the balcony: how to remove them with just one drop
Delikatny Sernik z Malinami i Twarogiem – Prosty Przepis na Lekki Deser
Imprezowa sałatka z brokułem i kurczakiem
Czy znasz prosty trik z kartonem mleka lub soku?
Dekadenckie kulki czekoladowe bez pieczenia z kremem orzechowym (tylko 5 składników)
