10 produktów spożywczych, które naturalnie oczyszczają tętnice i chronią przed zawałami serca (Page 4 ) | June 28, 2025

Annonce:

Nasiona chia
Te nasiona są bogate w błonnik, wapń i kwasy tłuszczowe omega-3 — składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Oprócz regulowania poziomu cukru we krwi, mogą również pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i naturalnie zapobiegać blokowaniu tętnic. Jak wyjaśniają naukowcy, nasiona chia są bogate w przeciwutleniacze, które są korzystne dla organizmu i mają właściwości przeciwzapalne i ochronne dla zdrowia układu krążenia.

Siemię lniane
Podobnie jak nasiona chia, siemię lniane jest bogate w błonnik, który jest idealny do regulacji trawienia i poziomu cholesterolu. Według Ysabelle Levasseur, dietetyczki i specjalistki ds. żywienia z Paryża, ich zawartość kwasów omega-3 pomaga poprawić elastyczność naczyń krwionośnych i regulować ciśnienie krwi. Ponadto siemię lniane poprawia poziom cholesterolu HDL (dobrego) i obniża poziom trójglicerydów w organizmie.

Ostrzeżenie:
– Czosnek rozrzedza krew, dlatego nie zaleca się jego spożywania przed ani po operacji.
– Kurkuma jest skuteczna w przypadku kamieni żółciowych.Wskazane do treningu. W przypadku chorób wątroby należy zasięgnąć porady lekarskiej.
– Siemię lniane należy unikać w przypadku uchyłkowatości jelit.
– Nasiona chia nie są zalecane w przypadku raka prostaty.