Zanim przejdziemy do prezentacji Bristol Stool Chart, powinniśmy wspomnieć o kilku ważnych faktach na temat kupy, znanej również jako kał lub stolec. Mianowicie, występuje w różnych kolorach, zapachach i kształtach, a zdrowa kupa wymaga minimalnego wysiłku i nie powoduje bólu.
Oddawanie stolca nie powinno trwać dłużej niż 10–15 minut — jeśli potrzebujesz więcej czasu, możesz mieć problem zdrowotny, taki jak zaparcia, hemoroidy lub inne powikłania.
Jeśli zauważyłeś krew w stolcu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
Zgodnie z tabelą stolca Bristol Stool Chart, którą możesz zobaczyć poniżej, istnieje 7 różnych rodzajów stolca i ich znaczenie.
Jak oddawać zdrowy stolec i mieć regularne wypróżnienia
Zwiększ spożycie błonnika — wybierz 25 gramów błonnika dziennie, jeśli jesteś kobietą, lub 38 gramów, jeśli jesteś mężczyzną
Pij dużo wody w ciągu dnia — wybierz 8 lub więcej szklanek
Dodaj wodorotlenek magnezu — może to być korzystny suplement w walce z zaparciami
Spożywaj probiotyki — te dobre bakterie jelitowe łagodzą zarówno zaparcia, jak i biegunkę
Regularnie ćwicz — aktywność fizyczna jest kluczowym czynnikiem w funkcjonowaniu jelit i wiadomo, że zmniejsza stres i nieprawidłowe stolce
Thanks for your SHARES!
Dlaczego po praniu na dżinsach pojawiają się dziwne zmarszczki?
Podczas niedawnego przyjęcia zorganizowanego przez mojego znajomego Amisza wszyscy oblizali te smakołyki!
Jeśli po 70. roku życia będziesz konsekwentnie stosować te 8 zasad, będziesz się starzeć lepiej, niż większość ludzi mogłaby się spodziewać
Podam przepis w zamian za proste podziękowanie
Zdrowy i Pyszny Nawyk: Sałatka z Kapustą Pekińską i Serem Feta na Co Dzień
Kawa: naturalna alternatywa dla botoksu – najlepsze przepisy na maseczki kawowe dla promiennej skóry
