10 najważniejszych oznak zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich) (Page 2 ) | June 26, 2025

Niewyjaśnione wyczerpanie, nawet po dobrze przespanej nocy? Może to być spowodowane wysiłkami organizmu w walce ze skrzepem.

Omdlenia lub zawroty głowy
Nagłe omdlenia, niewyjaśnione zawroty głowy… Te objawy mogą poprzedzać zatorowość płucną i wymagać pilnej interwencji lekarskiej.

Brak widocznych objawów
A czasami nic. Brak objawów. W tym tkwi haczyk. W prawie połowie przypadków ZŻG pozostaje niezauważona, dopóki skrzep nie spowoduje poważnych powikłań.

Niewidzialny wróg: krew, która jest zbyt gęsta
To subtelne zjawisko, zwane nadmierną lepkością krwi, sprawia, że ​​krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania skrzepów i obciąża serce. Kilka badań pokazuje, że ta lepkość jest tak samo krytyczna dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego jak cholesterol. A mimo to tak mało o tym mówimy…

Proste działania ograniczające ryzyko
Dobrą wiadomością jest to, że możemy podjąć działania! Oto kilka prostych nawyków, które należy przyjąć w naszym codziennym życiu:

Spaceruj każdego dnia, nawet 30 minut wystarczy.
Rozciągaj się podczas długich podróży, szczególnie w samolotach lub samochodzie.
Unikaj obcisłych ubrań, szczególnie wokół nóg.
Regularnie unoś nogi, wystarczy nawet kilka minut.
Zmniejsz spożycie soli i ogranicz przetworzoną żywność.
Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub zalecił Ci to lekarz.
Spożywaj kwasy omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach lub jako suplement diety.
Porozmawiaj o antykoncepcji ze swoim lekarzem, szczególnie jeśli masz inne czynniki ryzyka.
Czasami wystarczy prosty nawyk, aby zrobić dużą różnicę.

Next: 5 sposobów na odetkanie toalety bez użycia przepychaczki

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!