Jak to dokładnie działa? Magnez pomaga organizmowi wydajniej wykorzystywać insulinę. Insulina to hormon odpowiedzialny za transport glukozy z krwi do komórek, gdzie jest wykorzystywana do produkcji energii. Gdy w organizmie jest wystarczająca ilość magnezu, insulina może łatwiej wykonywać swoją pracę, utrzymując poziom cukru we krwi pod kontrolą.
Jak przyjmować magnez?
Źródła magnezu
smartfood
Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór magnezu lub chcesz dodać go do swojej rutyny, aby lepiej kontrolować poziom cukru we krwi, możesz uzyskać go poprzez dietę lub suplementy. Zielenina, taka jak szpinak, jarmuż i boćwina, jest bogata w magnez, podobnie jak orzechy i nasiona, zwłaszcza migdały i pestki dyni. Jeśli wolisz suplementy, w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością znajdziesz wiele opcji.
Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, aby uniknąć niepożądanych interakcji.
Odniesienia
Thanks for your SHARES!
Wybierz pierścionek i dowiedz się, jakim typem kobiety jesteś
Ciasto Dzień i Noc Przygotuj pyszne ciasto, które zrobi wrażenie na Twoich gościach, a nie zajmie Ci to dużo czasu!
Rolada wieprzowa z boczkiem i sosem marchewkowym
Walcz z rakiem: 20 produktów, których koniecznie musisz spróbować
Sałatka, która opróżnia brzuch i spala tłuszcz
„Wymieszaj je razem, a 10 minut później będziesz bez słów: Sekret dziadków”
