Jak to dokładnie działa? Magnez pomaga organizmowi wydajniej wykorzystywać insulinę. Insulina to hormon odpowiedzialny za transport glukozy z krwi do komórek, gdzie jest wykorzystywana do produkcji energii. Gdy w organizmie jest wystarczająca ilość magnezu, insulina może łatwiej wykonywać swoją pracę, utrzymując poziom cukru we krwi pod kontrolą.
Jak przyjmować magnez?
Źródła magnezu
smartfood
Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór magnezu lub chcesz dodać go do swojej rutyny, aby lepiej kontrolować poziom cukru we krwi, możesz uzyskać go poprzez dietę lub suplementy. Zielenina, taka jak szpinak, jarmuż i boćwina, jest bogata w magnez, podobnie jak orzechy i nasiona, zwłaszcza migdały i pestki dyni. Jeśli wolisz suplementy, w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością znajdziesz wiele opcji.
Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, aby uniknąć niepożądanych interakcji.
Odniesienia
10 oznak, że brakuje Ci wody
Kruchutkie ciasteczka z twarogu na cały tydzień. Tylko 3 składniki i słodki przysmak gotowy.
Babciny Przepis na Imbir: Oczyść Wątrobę i Płuca w Naturalny Sposób
Sałatki w Słoiku – zdrowie na wynos!
Tropikalny punch z ananasem i lemoniadą – Przepis na orzeźwiający napój egzotyczny
Zdrowy i Lekki Przepis: Sałatka z Ogórka i Kapusty Pekińskiej na Odchudzanie
