Zapisuj objawy – jeśli zauważysz powtarzające się symptomy, prowadź dziennik objawów.
Mierz regularnie ciśnienie – wysokie ciśnienie to główny czynnik ryzyka udaru.
Skontaktuj się z lekarzem – nawet jeśli objawy wydają się „niewinne”.
Wprowadź ruch – codzienne spacery i ćwiczenia pomagają utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji.
Wskazówki dotyczące „serwowania i przechowywania” zdrowia:
Obserwuj swoje ciało codziennie — nawet mała zmiana może mieć znaczenie.
Nie lekceważ objawów „innych niż zwykle” — udar często zaczyna się od subtelnych sygnałów.
Raz w roku wykonuj badania profilaktyczne: morfologię, poziom cholesterolu, glukozę, EKG.
Utrzymuj zdrową masę ciała i unikaj nadmiaru stresu.
Warianty – różne rodzaje udarów i ich symptomy:
Udar niedokrwienny (najczęstszy): Objawy narastają wolniej, mogą być chwilowe i ustępować.
Udar krwotoczny: Objawy są bardziej nagłe i gwałtowne (silny ból głowy, wymioty, utrata przytomności).
Miniudar (TIA): Objawy trwają krótko, ale są sygnałem ostrzegawczym przed „prawdziwym” udarem.
FAQ:
Najlepsza witamina na problemy z krążeniem w nogach i stopach
Zastosuj ten mały trik, a Twoje brudne ubrania będą jak nowe!
10 najważniejszych oznak zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich)
Super zabawny i łatwy przepis! Również imponujący wygląd!
Sos aioli: przepis na typowy prowansalski aksamitny sos
Przepis babci na capirotadę
