Zapisuj objawy – jeśli zauważysz powtarzające się symptomy, prowadź dziennik objawów.
Mierz regularnie ciśnienie – wysokie ciśnienie to główny czynnik ryzyka udaru.
Skontaktuj się z lekarzem – nawet jeśli objawy wydają się „niewinne”.
Wprowadź ruch – codzienne spacery i ćwiczenia pomagają utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji.
Wskazówki dotyczące „serwowania i przechowywania” zdrowia:
Obserwuj swoje ciało codziennie — nawet mała zmiana może mieć znaczenie.
Nie lekceważ objawów „innych niż zwykle” — udar często zaczyna się od subtelnych sygnałów.
Raz w roku wykonuj badania profilaktyczne: morfologię, poziom cholesterolu, glukozę, EKG.
Utrzymuj zdrową masę ciała i unikaj nadmiaru stresu.
Warianty – różne rodzaje udarów i ich symptomy:
Udar niedokrwienny (najczęstszy): Objawy narastają wolniej, mogą być chwilowe i ustępować.
Udar krwotoczny: Objawy są bardziej nagłe i gwałtowne (silny ból głowy, wymioty, utrata przytomności).
Miniudar (TIA): Objawy trwają krótko, ale są sygnałem ostrzegawczym przed „prawdziwym” udarem.
FAQ:
95-letni chiński lekarz zdradza swój sekret na zachowanie młodości i zdrowia: ogórek, cytryna i imbir!
Ciasto truskawkowe
Tajemniczy element każdej zamrażarki, który może zmienić Twoje podejście do jej użytkowania
15 dziwnych odkryć, które wydawały się niezwykłe, dopóki nie zostały rozwiązane
Wydaje się to prawie niemożliwe, ale to wszystko prawda: wskrzesza martwe rośliny
Naleśniki z jabłkami i stabilny poziom cukru we krwi (123 kcal): inteligentne śniadanie, które zaspokaja głód i pobudza metabolizm!
