e 9 składników odżywczych w szokujący sposób wyleczą uszkodzenia nerwów! (Page 2 ) | June 23, 2025

1. Kwas alfa-liponowy (ALA)

ALA to silny przeciwutleniacz, który poprawia krążenie krwi i pomaga w naprawie uszkodzonych nerwów. Typowa dawka wynosi od 300 do 600 mg dziennie. Produkty takie jak czerwone mięso (zwłaszcza wątróbka), szpinak, pomidory i brukselka są naturalnie bogate w ALA.

2. Acetylo-L-karnityna (ALC)

ALC odgrywa rolę w regeneracji włókien nerwowych i zmniejszaniu bólu nerwów, szczególnie u osób z cukrzycą. Zwiększa energię komórkową w nerwach, przy zalecanych dawkach od 500 do 2000 mg na dobę. Źródła dietetyczne obejmują wołowinę, wieprzowinę, pełne mleko i dorsza.

3. Witamina B1 (tiamina)

Tiamina wspomaga zdrowie nerwów, szczególnie u osób z wysokim poziomem cukru we krwi. Rozpuszczalna w tłuszczach forma, benfotiamina, jest skuteczniejsza w docieraniu do tkanki nerwowej i jest zwykle przyjmowana w dawkach 150–600 mg. Doskonałymi źródłami są wieprzowina, łosoś, nasiona słonecznika i groch.

4. Olej rybi (kwasy tłuszczowe omega-3)