Leki i stany zdrowia
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery lub leki moczopędne , mogą zaburzać wzorzec snu. Ponadto problemy zdrowotne takie jak zapalenie stawów, choroba refluksowa przełyku (GERD) czy bezdech senny mogą powodować wybudzanie się w nocy z powodu bólu lub trudności w oddychaniu.
Styl życia: Kofeina, alkohol i ekrany
Twoje nawyki związane ze stylem życia odgrywają dużą rolę. Spożywanie kawy lub alkoholu zbyt krótko przed snem może mieć wpływ na jakość snu. Ponadto ekrany (telefonów, tabletów, komputerów) emitują niebieskie światło, które zakłóca produkcję melatoniny – hormonu regulującego sen.
Cukinia może być tak samo smaczna jak mięso
Quark Muffins mit Vanillepudding – Smak jak u babci: Przepis, który Pokochasz
Skuteczne metody na lśniące gałki kuchenki bez chemikaliów
Najlepszy sos do jajek
Wielkanocna Schiacciata: przepis na typowy słodki produkt na zakwasie z Pizy i Livorno
Każda pralka może suszyć pranie, ale większość ludzi nie wie o tej funkcji
