Leki i stany zdrowia
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery lub leki moczopędne , mogą zaburzać wzorzec snu. Ponadto problemy zdrowotne takie jak zapalenie stawów, choroba refluksowa przełyku (GERD) czy bezdech senny mogą powodować wybudzanie się w nocy z powodu bólu lub trudności w oddychaniu.
Styl życia: Kofeina, alkohol i ekrany
Twoje nawyki związane ze stylem życia odgrywają dużą rolę. Spożywanie kawy lub alkoholu zbyt krótko przed snem może mieć wpływ na jakość snu. Ponadto ekrany (telefonów, tabletów, komputerów) emitują niebieskie światło, które zakłóca produkcję melatoniny – hormonu regulującego sen.
Jak przechowywać puszki depozytowe w domu, nie przyciągając szkodników
Jak szybko i łatwo rozmnażać storczyki?
Czy często tłuczesz szklanki w domu? Oto co to może oznaczać
Wyhoduj drzewo pistacjowe z pistacji kupionych w sklepie, korzystając z tego przewodnika krok po kroku
4 przepisy na napoje detoksykujące wątrobę
Zdecydowanie, to jedyne ciasto, jakie mój mąż będzie jadł na Wielkanoc!
