Białko: Tuńczyk w wodzie (odsączony), jajka na twardo (przekrojone na ćwiartki).
Warzywa: Fasolka szparagowa (blanszowana), pomidory (ćwiartki), czarne oliwki, cienkie plasterki czerwonej cebuli.
Baza: Sałata rzymska.
Dressing: Oliwa z oliwek, musztarda Dijon, ocet winny, szczypta soli i pieprzu.
Sałatka z Łososiem i Quinoą dla Energii:
Białko: Pieczony łosoś (rozdrobniony na kawałki).
Warzywa: Pieczony brokuł (różyczki), czerwona papryka (kostka), awokado (kostka).
Baza: Quinoa (ugotowana i ostudzona).
Dressing: Oliwa z oliwek, sok z cytryny, świeży koperek, sól, pieprz.
Sałatka Wegetariańska z Ciecierzycą i Pieczonym Halloumi:
Białko: Pieczony ser halloumi (pokrojony w kostkę), ciecierzyca.
Warzywa: Pieczona cukinia i bakłażan (kostka), pomidory suszone w oleju (odsączone i posiekane).
Baza: Rukola.
Dressing: Oliwa z oliwek (z pomidorów suszonych), ocet balsamiczny, bazylia świeża, czosnek (przeciśnięty), sól, pieprz.
20 najlepszych warzyw bogatych w białko: Wzbogać swój talerz o białko roślinne
Moje doświadczenie z Custard Leg i wyjątkowy deser z karmelizowanymi składnikami
Jak zrobić klasyczną sałatkę z kurczakiem
Babciny placek na wiele okazji
Zapomnij o cukrze we krwi i otyłości! Ten przepis na buraki to prawdziwy skarb!
12 oznak, że możesz mieć stan przedcukrzycowy, jak go wykryć i jak go kontrolować12 oznak, że możesz mieć stan przedcukrzycowy, jak go wykryć i jak go kontrolować
