Kiedy zdałem sobie sprawę, że z jakiegoś powodu nie spożywam wystarczającej ilości owoców, aby zachować zrównoważoną dietę, zrozumiałem, jak przydatne w osiągnięciu tego celu mogą być koktajle, shake’i i koktajle mleczne.
Czasami mieszam warzywa z owocami, ale innym razem, jak dzisiaj, mam ochotę po prostu zjeść owoc. Liczba kombinacji jest nieograniczona. Choć dzisiejszy koktajl zawiera wyłącznie banana, doskonale reguluje on pracę jelit i pomaga uzyskać tak pożądany płaski brzuch.
Kiedy z jakiegoś powodu nie jesz niezbędnych owoców, koktajl bananowy, owsiany i chia może być opcją na osiągnięcie tego celu. Te koktajle lub smoothie można mieszać z warzywami lub różnymi owocami, kombinacje są nieograniczone.
Ten koktajl zawiera wyłącznie banana, a dzięki połączeniu z owsem i chia doskonale reguluje pracę jelit i pomaga uzyskać płaski brzuch.
Na przykład, jeśli zastąpisz śniadanie lub popołudniową przekąskę koktajlem, Twój apetyt zmniejszy się, a Ty zauważysz wyraźną utratę wagi.
Składniki na 1 porcję:
1 dojrzały banan
¼ szklanki surowych płatków owsianych
1 ½ łyżki nasion chia
Przygotowanie:
Jeśli nie używasz tego przycisku mikrofalowego, tracisz. Zacznij już dziś! Mam 60 lat i dopiero się o tym dowiedziałem
Prawdopodobnie robię to dwa razy w tygodniu, grecki chleb serowy
„9 Skutecznych Naturalnych Sposobów na Zdrowszy i Jaśniejszy Uśmiech – Pozbądź się Płytki i Kamienia Nazębnego”
Aksamitna Zupa Marchewkowo-Selerowa: Ciepło, Smak i Zdrowie w Jednej Misce
20 korzyści ze spożywania gotowanego banana z cynamonem każdego wieczoru
Odkrywanie zdrowotnych korzyści komosy białej.
