Jak reagować na te nocne wybudzenia
Celem nie jest panika ani samodiagnoza, ale raczej zwiększenie świadomości naturalnych sygnałów twojego ciała. Jeśli te nocne wybudzenia staną się regularnym zjawiskiem, rozważ rozmowę z lekarzem. Często niewielkie zmiany w stylu życia, diecie lub higienie snu mogą prowadzić do znacznych ulepszeń.
Słuchaj nocnych sygnałów twojego ciała
Zamiast odrzucać te nocne wybudzenia jako irytujące przerwy, potraktuj je jako delikatne szturchnięcia twojego ciała. Mogą one mówić ci coś ważnego. Następnym razem, gdy obudzisz się w środku nocy, zapytaj siebie — co moje ciało może próbować powiedzieć?
Dzięki dostrojeniu możesz nie tylko lepiej spać, ale także uzyskać głębsze zrozumienie swojego ogólnego stanu zdrowia.
Thanks for your SHARES!
Kurczak z musztardą i kremowymi grzybami
Brenda Easy Pot Pie, za który można umrzeć
Miałam herbatniki, masę kajmakową, dżem i śmietanę więc wymyśliłam ciasto bez pieczenia
Chleb portugalski
przepis na borek Składniki na przepis na kluski mielone dmuchane ręcznie
Moja nana przekazała mi swój przepis na domowy środek do czyszczenia dywanów. Działa jak urok, zwłaszcza na mocz zwierząt!
