Ciasteczka owsiane, mandarynki i banany z przyprawami | June 20, 2025

Annonce:

Estas galletas de avena con mandarina y plátano con especias son una deliciosa combinación de especias cálida, mandarina citrica y plátano dulce. Idealnie nadają się na zdrowe orzeźwienie lub fantazmat na śniadanie. Połączenie migdałów i przypraw dodaje galletom niepowtarzalnego i aromatycznego smaku.

Czas przygotowania
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 30 minut
Czas całkowity: 40 minut
Składniki
1 szklanka płatków owsianych
50 g posiekanych migdałów
1/4 łyżeczki kurkumy
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1 banan
Cáscara de 1 mandarina, rallada finale
Jugo de 1 mandarynka
1/2 łyżeczki wanilii
1 kolor
2 łyżki roztopionego masła
Garnição opcjonalnie: Almendras y canela.
Instrukcje

Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj banana: W misce rozgnieć banana, aż będzie miękki.
Wymieszaj suche składniki: w osobnym pojemniku połącz płatki owsiane, posiekane migdały, kurkumę, cynamon i imbir.
Mokre składniki połączyć: do puree bananowego dodać skórkę mandarynki, sok z mandarynki, wanilinę, jajko i roztopione masło. Dobrze wymieszaj.
Wymieszaj mokre i suche składniki: stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, mieszając, aż dobrze się połączą.
Nadaj kształt galletom: łyżką nałóż porcje masy na blachę do pieczenia wyłożoną papierem pergaminowym, nadając im formę gallet.
Dekoracja: migdały Espolvoree picadas adicionales y canela sobre cada galleta, si lo desea.
Hornear: Hornear w nagrzanym piekarniku na 30 minut lub do momentu, aż gallety będą złociste i twarde.
Chłodzenie: Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na kratce.
Sugestie dla serwera

Disfruta de estas galletas con una taza de tu té o ulubionej kawiarni.
Są doskonałą lodówką na wynos lub słodkim dodatkiem do śniadania.
Wskazówki kuchenne
Para obtener un sabor más fuerte, lekko praż migdały przed dodaniem ich do mieszanki.
Jeśli wolisz słodsze ciastko, dodaj do mieszanki łyżkę miodu lub syropu klonowego.
Korzyści odżywcze
Avena: Bogata w błonnik i pomaga utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.
Migdały: Dobre źródło zdrowych tłuszczów, białek i witaminy E.
Plátano: Przynosi naturalną słodycz i jest dobrym źródłem potasu.
Curcuma: znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
Cynamon i imbir: Obie przyprawy znane są ze swoich właściwości przeciwutleniających.
Informacje dietetyczne

Estas galletas son wegetariańskieas y se pueden hacer sin gluten utilizando avena sin gluten.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Gallety przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze otoczenia przez maksymalnie 5 dni.
Para una conservación más prolongada, gárdelos en el ridgeador hasta por 2 semanas.
Por qué te encantará esta przepis
Fácil de hacer con składników sencillos.
Opcja zdrowej i pożywnej przekąski.
Equilibrio Perfecto de Sabores dulces, picantes i citricos.
Wniosek
Estas galletas de avena, mandarina y plátano con especias son un bocadillo saludable que combina sabores deliciosos con beneficios para la salud. Są łatwe w przygotowaniu i doskonale nadają się na każdą porę dnia. Delektuj się nimi świeżo wyjętymi z piekarnika z filiżanką aromatycznej herbaty, aby zapewnić sobie naprawdę pyszne doznania.