Leki i stany zdrowia
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery lub leki moczopędne , mogą zaburzać wzorzec snu. Ponadto problemy zdrowotne takie jak zapalenie stawów, choroba refluksowa przełyku (GERD) czy bezdech senny mogą powodować wybudzanie się w nocy z powodu bólu lub trudności w oddychaniu.
Styl życia: Kofeina, alkohol i ekrany
Twoje nawyki związane ze stylem życia odgrywają dużą rolę. Spożywanie kawy lub alkoholu zbyt krótko przed snem może mieć wpływ na jakość snu. Ponadto ekrany (telefonów, tabletów, komputerów) emitują niebieskie światło, które zakłóca produkcję melatoniny – hormonu regulującego sen.
Niezwykłe korzyści z picia herbaty goździkowej: szklanka dziennie dla jasnego widzenia i jasnego umysłu
Jak poprawić kwitnienie storczyków za pomocą naturalnego składnika
Lekarze ukrywają to przed tobą! Oto co się dzieje, gdy przestajesz jeść przez 36 godzin
Przestań wyrzucać starą buteleczkę na tabletki. Oto 12 sposobów na jej ponowne wykorzystanie
Kremowa Zupa Curry z Krewetkami – Aromatyczna i Rozgrzewająca!
Wołowina z cebulą
