Leki i stany zdrowia
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery lub leki moczopędne , mogą zaburzać wzorzec snu. Ponadto problemy zdrowotne takie jak zapalenie stawów, choroba refluksowa przełyku (GERD) czy bezdech senny mogą powodować wybudzanie się w nocy z powodu bólu lub trudności w oddychaniu.
Styl życia: Kofeina, alkohol i ekrany
Twoje nawyki związane ze stylem życia odgrywają dużą rolę. Spożywanie kawy lub alkoholu zbyt krótko przed snem może mieć wpływ na jakość snu. Ponadto ekrany (telefonów, tabletów, komputerów) emitują niebieskie światło, które zakłóca produkcję melatoniny – hormonu regulującego sen.
Przepis na marmurkowe ciasto waniliowo-czekoladowe: ponadczasowa klasyka
Sztuczka z pastą do zębów, która pozwoli na trwałe pozbycie się karaluchów i mrówek
Herbata z marakują i cytryną
Pyszny, domowy deser, który przygotujesz w zaledwie 5 minut, bez konieczności gotowania!
Jak Skutecznie Pozbyć Się Pleśni i Wilgoci ze Ścian: Naturalne i Domowe Sposoby
Naukowcy ujawniają, że spożywanie OGÓRKA powoduje…
