Jeśli chcesz zrzucić trochę wagi, szczególnie w okolicach brzucha, zacznij dodawać cynamon do swojej diety . Dlaczego? Hamuje apetyt, reguluje poziom cukru we krwi, obniża cholesterol i przyspiesza metabolizm, a wszystko to przy okazji spalając tłuszcz z brzucha.
Oczywiście, nie trzeba dodawać, że powinieneś również ćwiczyć i utrzymywać zdrową dietę. Cała herbata cynamonowa świata nie pomoże ci schudnąć, jeśli będziesz jeść śmieciowe jedzenie i nigdy nie ćwiczyć!
Sposób spożycia: Cynamon można łatwo dodawać do różnych potraw, na przykład do owoców, soków, koktajli, kawy, herbaty, ciast i ciasteczek.
5. Bakłażan
Ze względu na dużą zawartość błonnika, a także fakt, że jest to produkt niskokaloryczny i zawierający dużo wody, bakłażany mogą pomóc w utracie wagi.
Błonnik przemieszcza się powoli przez przewód pokarmowy, wydłuża czas opróżniania żołądka, poprawia trawienie i daje uczucie sytości, zmniejszając spożycie kalorii.
Jedzenie bakłażana pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie. Dzieje się tak dzięki obecności polifenoli, saponin i glikoalkaloidów, które mają działanie obniżające ten poziom. Ponadto żywność ta zawiera dużo rozpuszczalnego błonnika, który zwiększa produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych w jelicie grubym i obniża poziom cholesterolu we krwi.
6. Owies
Owies jest świetnym produktem dla osób pragnących schudnąć, ponieważ jest łatwy i powolny w trawieniu, a ponadto zawarty w nim błonnik, taki jak beta-glukan, zwiększa uczucie sytości, kontroluje głód, zmniejsza wchłanianie tłuszczu, łagodzi zaparcia, reguluje pracę jelit i zmniejsza wzdęcia brzucha.
Osobom chcącym schudnąć przy pomocy owsa zaleca się spożywanie łyżki owsa dziennie, zwłaszcza na śniadanie.
10 naturalnych środków na zapalenie oskrzeli, które zatrzymają bolesne ataki kaszlu
Ekspresowy Biszkopt w 3 Minuty: Przepis na Perfekcyjny Wypiek!
Naan z serem: Sekret indyjskiej kuchni, który sprawi, że zapomnisz o zwykłym chlebie!
3 sztuczki, aby usunąć resztki jedzenia i przywierający tłuszcz z kuchenek i piekarników
Kruche Cannoli: Pyszne Włoskie Przysmaki, Które Zaskoczą Każde Podniebienie
Wypróbowałam to po raz pierwszy i nie zawiodłam się! Mąż poprosił o 2 dodatkowe porcje!
