Płukanie gardła wodą z solą może pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć podrażnienie spowodowane uporczywym kaszlem.
Jak pomaga: Sól usuwa nadmiar płynu z zapalonych tkanek, zmniejszając obrzęk i dyskomfort.
Co robić:
Wymieszaj ½ łyżeczki soli w szklance ciepłej wody.
Płucz gardło roztworem przez 30 sekund, a następnie wypluj.
Powtarzaj 2–3 razy dziennie.
5. Herbata imbirowa
Imbir jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwdrobnoustrojowym, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych i zwalczać infekcje.
Jak pomaga: Imbir zawiera związki takie jak gingerol i shogaol, które mają właściwości przeciwutleniające i wykrztuśne, które rozluźniają śluz i łagodzą kaszel.
Co robić:
Gotuj świeże plasterki imbiru w wodzie przez 10 minut.
Odcedź płyn, dodaj miód lub cytrynę dla smaku i pij 2–3 razy dziennie.
6. Olejek eukaliptusowy
Olejek eukaliptusowy to naturalny środek obkurczający i wykrztuśny, który może pomóc oczyścić śluz z płuc i złagodzić ucisk w klatce piersiowej.
Jak pomaga: Aktywny składnik, cyneol, ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, które ułatwiają oddychanie i zmniejszają kaszel.
Co robić:
Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do miski z gorącą wodą i wdychaj parę.
Alternatywnie, użyj dyfuzora, aby rozproszyć olejek w powietrzu podczas snu.
7. Czosnek
Czosnek to silny środek przeciwdrobnoustrojowy i wzmacniający odporność, który może pomóc w walce z infekcjami związanymi z zapaleniem oskrzeli.
Jak pomaga: Allicyna, aktywny związek w czosnku, ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które zwalczają infekcje dróg oddechowych.
Co robić:
Zmiażdż 2–3 ząbki czosnku i zagotuj je w szklance mleka lub wody. Odcedź i pij płyn raz dziennie.
Możesz również dodawać surowy czosnek do posiłków lub przyjmować suplementy czosnkowe (najpierw skonsultuj się z lekarzem).
8. Herbata z korzenia lukrecji
Lepsze oddychanie w sposób naturalny: jak goździki mogą pomóc w walce z infekcjami układu oddechowego i zapaleniem oskrzeli
Przepis na wyjątkowy krem z ciasteczkami maślanymi i pistacjami
12 złych nawyków, które szkodzą nerkom
Nieodparte krokiety ziemniaczane: klasyka na każdą okazję
Szokujący przepis na ciasto “Spaghettieis”! Gotowe w 30 minut z 3 szklankami mąki!
„Magiczne połączenie liści laurowych i goździków: Niezwykłe korzyści zdrowotne”
