Twaróg, o łagodnym smaku i kremowej konsystencji, stał się podstawą wielu diet. Często uważany za „superżywność”, jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i można go włączyć do różnych potraw. W tym artykule przyjrzymy się licznym efektom codziennego jedzenia twarogu i jego wpływowi na ogólny stan zdrowia.
Profil odżywczy twarogu
Twaróg jest pełen niezbędnych składników odżywczych, w tym wysokiej jakości białka, wapnia, fosforu i witamin z grupy B. Pojedyncza porcja zawiera zazwyczaj około 11 gramów białka, 4 gramy węglowodanów i różną zawartość tłuszczu w zależności od tego, czy wybierzesz wersję niskotłuszczową, czy pełnotłustą. Ponadto jest dobrym źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia jelit.
Reklama
zobacz kontynuację na następnej stronie
Zupa jarzynowa z ziemniakami – rozgrzewający przepis na chłodne dni
Dowiesz się nie tylko o jego właściwościach leczniczych, ale także o jego zastosowaniu kulinarnym. Czy wiesz, że epazote jest stosowany w tradycyjnych potrawach?
Metoda mojego dziadka jest genialna
TYLKO 2 FILIŻANKI DZIENNIE PRZEZ TYDZIEŃ, A TWÓJ ŻOŁĄDEK BĘDZIE W 100% PŁASKI
Sekret Pięknych i Często Kwitnących Orchidei: Potężny Nawóz, Który Wystarczy Raz w Tygodniu
Rośliny, które nie lubią parapetu: Uważaj, gdzie je stawiasz!
