Przygotuj rozmaryn :
Użyj 2 łyżek świeżego lub suszonego rozmarynu. Jeśli używasz świeżego rozmarynu, usuń liście z łodyg.
Przygotuj kurkumę :
Dodaj 1,5 łyżki kurkumy (świeżej lub w proszku) do rondla z 1 szklanką wody.
Zagotuj mieszaninę :
Zagotuj kurkumę z wodą, przykryj patelnię i gotuj przez około 5 minut.
Dodaj rozmaryn :
Po ugotowaniu na patelnię dodać rozmaryn i pozostawić do zaparzenia pod przykryciem na kolejne 5 minut.
Dodaj mleko :
Gdy herbata lekko ostygnie, dodaj ½ szklanki mleka (kokosowego lub innego). Dobrze wymieszaj.
Opcjonalny słodzik :
W razie potrzeby można dodać łyżeczkę miodu dla osłodzenia.
Podawać :
Odcedź herbatę i delektuj się nią gorącą. Pij go rano na pusty żołądek, aby zmaksymalizować jego korzyści.
Rada :
Jeśli nie masz świeżej kurkumy, proszek sprawdzi się równie dobrze.
Aby uzyskać opcję bezmleczną, użyj mleka roślinnego, takiego jak mleko migdałowe lub owsiane.
Możesz ponownie wykorzystać pozostałości rozmarynu i kurkumy do okładów, aby ukoić skórę lub zmniejszyć stan zapalny.
Wniosek
Herbata z rozmarynem i kurkumą to potężny, naturalny środek łagodzący ból, zmniejszający stany zapalne, wspierający zdrowie wątroby i poprawiający skórę. Pijąc ją na
pusty żołądek, pozwalasz organizmowi efektywniej wchłonąć zawarte w niej dobrodziejstwa.