Palenie tytoniu i picie alkoholu ogólnie rzecz biorąc niekorzystnie wpływa na zdrowie, ale dla osób cierpiących na przewlekły ból stanowią jeszcze większy problem. Tytoń nasila stany zapalne, a alkohol zakłóca sen i może wywołać ataki bólu.
Co robić? Jeśli palisz, rozważ stopniowe rzucenie nałogu. Ogranicz spożycie alkoholu i wybierz alternatywy, takie jak naturalne soki lub detoksykujące herbaty ziołowe.
Dodatki do żywności: prawdziwe trucizny dla nerwów
Przetworzona żywność zawiera mnóstwo dodatków chemicznych, takich jak glutaminian sodu (MSG), które mogą nasilać wrażliwość nerwów i nasilać ból.
Co robić? Wybieraj naturalne, domowe jedzenie. Gotując samodzielnie, możesz uniknąć szkodliwych substancji i mieć większą kontrolę nad swoją dietą.
Stosuj dietę łagodzącą ból!
Zmiana nawyków żywieniowych może wydawać się trudna, jednak każda, niewielka zmiana może pomóc Ci lepiej radzić sobie z fibromialgią. Postaw na naturalną dietę, bogatą w świeże, nieprzetworzone produkty. Twoje ciało Ci podziękuje!
