Podgrzej mleko w rondelku, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
Dodaj kurkumę, cynamon i olej kokosowy, dokładnie wymieszaj.
Zdejmij z ognia i odstaw na minutę, po czym dodaj miód.
Pij 30 minut przed snem – działa relaksująco i przeciwzapalnie.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej przygotowywać na świeżo, tuż przed wypiciem.
Można również dodać do niego szczyptę gałki muszkatołowej dla wzmocnienia działania uspokajającego.
Unikaj kofeiny i alkoholu wieczorem – mogą nasilać objawy RLS.
Warianty:
Zamiast mleka roślinnego możesz użyć zwykłego mleka – jeśli nie masz nietolerancji.
Dodaj kilka kropli olejku lawendowego do poduszki – aromaterapia wspiera relaks mięśni.
Wieczorem możesz też wykonać ciepłą kąpiel nóg z solą Epsom (bogatą w magnez).
FAQ:
Czy ten napój działa od razu?
Już po kilku dniach regularnego stosowania można zauważyć poprawę jakości snu i zmniejszenie napięcia w nogach.
Czy mogę stosować tę metodę codziennie?
Tak – to naturalny środek, który wspiera organizm bez skutków ubocznych.
Czy to wystarczy, by pozbyć się objawów RLS?
U wielu osób objawy łagodnieją – jednak przy nasilonych przypadkach warto skonsultować się z lekarzem.
Czy mogę łączyć to z suplementacją magnezu lub żelaza?
Tak, ale zawsze najlepiej skonsultować dawkowanie z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.
