Do kubka lub szklanki wsyp suszone kwiaty malwy.
Zalej je gorącą wodą i przykryj na około 10–15 minut.
Po zaparzeniu przecedź napar przez sitko.
W razie potrzeby dodaj miód lub plasterek cytryny, ale pamiętaj – cytryna może lekko zmienić kolor naparu na niebieskawy lub fioletowy!
Napar najlepiej pić ciepły, 1–2 razy dziennie.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Napar najlepiej przygotowywać na świeżo, tuż przed spożyciem.
Jeśli chcesz przygotować większą ilość, przechowuj napar w lodówce, w szklanym naczyniu, maksymalnie przez 24 godziny.
Podawaj go w formie ciepłego napoju lub jako chłodną herbatkę latem.
Możesz także wykorzystać go jako płukankę do gardła lub tonik do twarzy.
Warianty:
Ziołowa mieszanka: dodaj do malwy odrobinę lipy, rumianku lub szałwii dla dodatkowych właściwości zdrowotnych.
Napar z mlekiem roślinnym: zamiast wody użyj ciepłego mleka owsianego lub migdałowego – uzyskasz łagodny, kojący napój.
Kwiatowy eliksir na zimno: po zaparzeniu i schłodzeniu dodaj kostki lodu oraz kilka liści mięty – orzeźwiająca alternatywa na lato.
Gâteau Poires Chocolat Ultra Fondant: Rozkosz dla Podniebienia
Jak zachować świeżość cytryn dłużej niż miesiąc – wspaniały trik
Sałatka strzał w dziesiątkę
Twoje ciało wyśle Ci te 10 znaków, jeśli Twoje nerki są w niebezpieczeństwie
Ciasto 12 Łyżek – Szybki Przepis na Idealne Ciasto Cytrynowe bez Wagi!
Zaskakujący smak: Pikantne cannolis z cytrynową bezą – połączenie tradycji i nowoczesności
