Dieta dla każdej grupy krwi pochodzi z książki z 1996 roku „Eat Right 4 Your Type” autorstwa naturopaty dr Petera D’Adamo i jest omawiana na różnych forach poświęconych zdrowiu od prawie trzydziestu lat.

Ogólnym założeniem diety jest to, że istnieje optymalna dieta dla osób z różnymi grupami krwi: O, A, B i AB. Część twierdzenia opiera się na idei, że grupy krwi służą jako mapy naszego pochodzenia i genetyki, a żywność, którą powszechnie spożywali nasi przodkowie, jest lepiej dostosowana do naszego dzisiejszego organizmu.

Poniżej znajduje się przegląd czterech głównych grup krwi i to, co D’Adamo uważa za najlepszą dietę dla każdej grupy krwi.

Typ A: Rolnik lub rolnik. Według D’Adamo osoby z grupą krwi A powinny unikać mięsa — zwłaszcza czerwonego mięsa — i stosować dietę roślinną bogatą w świeże owoce, warzywa, rośliny strączkowe i pełne ziarna. Ze względu na „bardziej wrażliwy układ odpornościowy” powinny również unikać przetworzonej żywności i wybierać produkty organiczne, kiedy tylko jest to możliwe.

Grupa krwi B: Osoby z grupą krwi B są określane przez D’Adamo jako „nomadowie”. Osoby z grupą krwi B są zachęcane do jedzenia roślin, ale także większości mięs (oprócz kurczaka). Dieta ostrzega również przed jedzeniem kukurydzy, pszenicy, pomidorów, orzeszków ziemnych i niektórych nasion.

Grupa krwi AB: Osoby z grupą krwi AB, lub „enigmas”, jak nazywa je D’Adamo, są mieszanką grup krwi A i B. Dieta dla grup krwi zachęca te osoby do jedzenia owoców morza, tofu, produktów mlecznych, fasoli, warzyw i zbóż, ale do unikania kukurydzy, wołowiny i kurczaka. D’Adamo twierdzi, że osoby z grupą krwi AB mają również niższy poziom kwasu żołądkowego i dlatego powinny unikać kofeiny i alkoholu.

Grupa krwi O: Znani również jako „myśliwi”, D’Adamo twierdzi, że osoby z tą grupą krwi powinny stosować dietę bogatą w białko, czerwone mięso, ryby, drób oraz niektóre owoce i warzywa. Ten prekursor diety paleo przestrzega osoby z grupą krwi O przed spożywaniem zbóż, roślin strączkowych i produktów mlecznych.