Jak post na wodzie może regenerować układ odpornościowy, spowalniać proces starzenia, zmniejszać ryzyko zawału serca i nie tylko (Page 3 ) | June 10, 2025

Annonce:

Post na wodzie oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym promowanie autofagii i wspomaganie utraty wagi. Ważne jest jednak, aby przed postem przestrzegać właściwych wytycznych i wziąć pod uwagę swoje zdrowie. Krótkoterminowe posty mogą być pomocne, ale dłuższe posty należy podejmować ostrożnie i pod nadzorem lekarza.

Kiedy pościsz, aby schudnąć i pijesz tylko wodę. To naprawdę się wydarzyło…

Piękne i zdrowe ciało to marzenie każdego. Tygodniowy post i picie tylko wody to metoda odchudzania, którą wiele osób chce zbadać i wykorzystać. Czy ta metoda treningu ciała jest skuteczna? Czy istnieją jakieś ryzyka związane z piciem tylko wody bez jedzenia czegokolwiek?

Dowiedz się więcej o metodzie tygodniowego postu wodnego

Post wodny to metoda odchudzania, w której nie jesz ani nie pijesz nic poza wodą. Każda sesja tej metody trwa od 24 do 72 godzin.

Oto niektóre z powodów, dla których wiele osób korzysta z tej metody w celu „kształtowania sylwetki”:

Zgodnie z wierzeniami religijnymi;
Chcesz schudnąć?
Oczyszczanie organizmu;
Ma wiele korzyści zdrowotnych;
Zgodnie z zaleceniami lekarza przed wykonaniem niektórych zabiegów medycznych.

Korzyści z tygodniowego postu i picia wyłącznie wody w celu utraty wagi

Promuje degradację i recykling komórek (autofagia): Autofagia to proces, w którym stare komórki w ciele ulegają rozkładowi i recyklingowi. Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że autofagia chroni przed chorobami takimi jak choroba Alzheimera, rak i choroby serca.
Obniżanie ciśnienia krwi: Pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi, którzy stosują tę metodę pod okiem dietetyka, mogą obniżyć swoje ciśnienie krwi.
Poprawia wrażliwość na insulinę i leptynę: Insulina i leptyna to ważne hormony, które wpływają na metabolizm. Post może zwiększyć wrażliwość organizmu na leptynę i insulinę. Zwiększona wrażliwość pozwala tym hormonom działać skuteczniej.
Zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych: Niektóre badania wykazały, że post i picie wyłącznie wody przez tydzień może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak rak, cukrzyca i choroby serca. Czy post i picie wyłącznie wody przez tydzień w celu utraty wagi jest ryzykowne?

Oprócz korzyści wymienionych powyżej, picie wody bez pożywienia może mieć niepożądane konsekwencje dla zdrowia człowieka, takie jak:

Niezdrowa utrata wagi: Post i picie tylko wody może pomóc Ci stracić do 1 kg dziennie w ciągu zaledwie 24 do 72 godzin. Jednak ta utrata wagi jest spowodowana wodą, węglowodanami, a nawet mięśniami, a nie tłuszczem.
Odwodnienie: Może to brzmieć niewiarygodnie, ale post i picie tylko wody może prowadzić do odwodnienia. Dzieje się tak, ponieważ około 20–30% dziennego spożycia wody przez organizm pochodzi z pożywienia. Jeśli pijesz tylko wodę bez jedzenia, organizm nie otrzyma wystarczającej ilości wody. Objawy odwodnienia obejmują zawroty głowy, nudności, niskie ciśnienie krwi, bóle głowy i zaparcia.
Hipoglikemia: Wiele osób stosujących tę metodę odchudzania doświadcza niskiego ciśnienia krwi podczas stania przez dłuższy czas. Mogą odczuwać zawroty głowy, oszołomienie, a nawet omdlenia.
Zaostrza niektóre choroby: Mimo że okres postu i picia samej wody nie jest długi, może zaostrzyć niektóre choroby, np. dnę moczanową, cukrzycę, zaburzenia odżywiania itp.

Tygodniowy post i picie wyłącznie wody nie jest nową metodą odchudzania dla osób z nadwagą i otyłością. Jednak większość korzyści zdrowotnych tej diety, stwierdzonych w badaniach na zwierzętach, może nie mieć takiego samego wpływu na organizm człowieka. Ta metoda niesie ze sobą wiele potencjalnych zagrożeń. Dlatego też, przed wypróbowaniem tej metody, należy skonsultować się z dietetykiem i dokładnie rozważyć swoje opcje.

Next: Genialna wskazówka, jak naturalnie wybielić ubrania bez użycia wybielacza

READ IT!