1 szklanka letniej wody
2 łyżki nasion chia
1 łyżka siemienia lnianego (zmielonego)
Sok z 1/2 cytryny
1 łyżka octu jabłkowego (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Zalej nasiona chia i siemię letnią wodą i odstaw na 15–30 minut, aż napęcznieją i utworzą żel.
Dodaj sok z cytryny, ocet i ewentualnie miód.
Wypij całość na 30–60 minut przed snem.
🌿 Dlaczego to działa?
Nasiona chia i siemię lniane: bogate w błonnik rozpuszczalny, który działa jak naturalna miotełka dla jelit.
Cytryna: pobudza wątrobę i wspomaga trawienie.
Ocet jabłkowy: wspiera florę bakteryjną i ma właściwości oczyszczające.
Woda: nawodnienie to klucz do skutecznego oczyszczania jelit.
💡 Dodatkowe wskazówki na nocne oczyszczanie jelita grubego
Jedz lekko przed snem – najlepiej do godziny 18–19.
Unikaj cukru, białej mąki i nabiału – utrudniają trawienie i zalegają w jelitach.
Pij dużo wody w ciągu dnia – nawodnione jelita pracują sprawniej.
Ruch to życie – nawet 15 minut spaceru dziennie poprawia perystaltykę.
Prawie żałuję, że pokazałam ten sos moim dzieciom, ponieważ teraz proszą o niego niemal do każdego obiadu
Korzyści zdrowotne daktyli: tydzień słodkich przemian
Przepis na pyszny deser kokosowy
Mirt płożący – cudowna roślina dla zdrowia i urody
Zwiększ swoją energię i poczuj się młodo dzięki tej naturalnej mieszance!
🥖 Miękki Chleb ze Skondensowanym Mlekiem – Delikatny i Puszysty Domowy Wypiek
