Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
To uzależniający deser Królewna Śnieżka w 5 minut
9 zaskakujących alternatywnych zastosowań kremu Nivea, które mogą być bardzo przydatne
Szarlotka klasyczna
Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!
„Oczyść jelita i wątrobę w 3 dni: Przepis na naturalne oczyszczenie organizmu”
Ta niedoceniana roślina, która rośnie wszędzie, to prawdziwy skarb.
