Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Serca pomarańczowe z 150g kwaśnej śmietany smakują super pysznie
Ciasto brzoskwiniowe wydmy
Mam zaczerwienienie i ból wokół krawędzi paznokci u stóp. Wizyta u lekarza jest odległa. Co mogę teraz zrobić?
Miesiąc przed zawałem serca – Twoje ciało Cię ostrzeże – Oto 6 objawów
Jak dokładnie wyczyścić i odtłuścić piekarnik tabletką do zmywarki
Odkryj moc goździków, naturalnego środka odstraszającego owady, które nie lubią być niepokojone
