5. Lilia pokojowa
Lilie pokojowe zwiększają wilgotność powietrza, uwalniając wilgoć do powietrza, co może być szczególnie pomocne w łagodzeniu suchości gardła i nosa, ułatwiając sen. Roślina filtruje również szkodliwe substancje chemiczne w pomieszczeniach.
6. Jaśmin
Jaśmin ma delikatny, kojący wpływ na ciało i umysł. Jego słodki zapach wiąże się ze zmniejszeniem niepokoju i poprawą jakości snu. 7. Gardenia
Dzięki pięknym kwiatom i uspokajającemu zapachowi, Gardenie są znane ze swoich właściwości uspokajających. Badania sugerują, że trzymanie Gardenii w sypialni może być tak samo skuteczne, jak niektóre środki nasenne.
8. Waleriana
Waleriana to wieloletni kwiat, który wydziela zapach znany z tego, że pomaga wywołać sen i poprawić jego jakość. Korzenie rośliny są stosowane w preparatach ziołowych od wieków.
9. Epipremnum złociste
Epidemiola złocista, choć toksyczna po spożyciu, jest silną rośliną oczyszczającą powietrze. Oczyszczając powietrze z toksyn i tworząc zdrowsze środowisko, może przyczynić się do lepszej jakości snu.