5 popularnych produktów spożywczych i napojów, które mogą być tak samo szkodliwe dla wątroby jak alkohol (Page 4 ) | June 10, 2025

Annonce:

5. Napoje gazowane (zwykłe i dietetyczne)

Frisdrankblikjes in verschillende kleuren
Puszki napojów gazowanych w różnych kolorach
Źródło: Pexels
Zwykłe napoje gazowane są znanym winowajcą. Zawierają duże ilości cukru, które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i NAFLD 2 4 . Nawet napoje gazowane dietetyczne, które często zawierają sztuczne słodziki, zostały powiązane ze zmianami metabolicznymi, które mogą negatywnie wpływać na wątrobę. Ostatnie badania sugerują, że nadmierne spożycie sztucznych słodzików w napojach gazowanych dietetycznych może sprzyjać insulinooporności i odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, szczególnie u osób z innymi czynnikami ryzyka. Zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane zaburzają zdrowie metaboliczne i należy je spożywać z umiarem, jeśli w ogóle.

Ochrona wątroby zaczyna się od tego, co pijesz

Diverse drankflessen
Różne butelki na napoje
Źródło: Pexels
Twoja wątroba nieustannie pracuje, filtrując toksyny, przetwarzając składniki odżywcze i utrzymując ogólny stan zdrowia. Jednak najgorsze napoje dla wątroby, pełne dodanych cukrów, sztucznych słodzików lub stymulantów, mogą sabotować funkcjonowanie wątroby. Regularne spożywanie słodkich napojów gazowanych, napojów energetycznych i słodzonej herbaty sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i stanom zapalnym, zwiększając ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), a nawet marskości wątroby. Jednak uszkodzenie wątroby jest często odwracalne dzięki zmianie diety. Priorytetem jest woda, niesłodzona herbata i pełnowartościowe pokarmy bogate w przeciwutleniacze i błonnik, aby wspomóc naprawę wątroby.