Z czasem wątroba zamienia nadmiar fruktozy w tłuszcz poprzez lipogenezę, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i zwiększonego ryzyka niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD). Badania pokazują, że umiarkowane spożycie soków owocowych (do dwóch porcji tygodniowo) może nie być szkodliwe. Aby poprawić zdrowie wątroby, zastępuj sok owocowy całymi owocami, jeśli to możliwe.
2. Słodzone napoje herbaciane
Dwa plastikowe kubki na brązowym drewnianym stole
Źródło: Pexels
Wiele butelkowanych lub gotowych mrożonych herbat zawiera znaczne ilości dodanych cukrów, często w postaci syropu kukurydzianego. Cukry te przyczyniają się do takiego samego gromadzenia się tłuszczu w wątrobie, jak napoje gazowane i soki, zwiększając ryzyko NAFLD. Zaparz własną herbatę i lekko ją osłodź miodem lub stewią, aby uniknąć zbędnego cukru. Miód zawiera również przeciwutleniacze i jest słodzikiem, który może pomóc regulować poziom cukru we krwi i cholesterolu.
Dzięki temu usuniesz brud, pleśń i nieprzyjemny zapach z materacy w swoim domu.
Nazywa się to „najlepszym kotletem schabowym” i mój mąż zawsze czuje się, jedząc go, jak król.
Puszyste pierożki: łatwy przepis z mnóstwem pysznego smaku
Domowa Mikstura Oddechu – Naturalna Filiżanka na Czyste Drogi Oddechowe
Idealne jajka na twardo: Sekrety perfekcyjnego gotowania
KLUSKI JABŁKOWE PIONIERSKIEJ KOBIETY
