Z czasem wątroba zamienia nadmiar fruktozy w tłuszcz poprzez lipogenezę, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i zwiększonego ryzyka niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD). Badania pokazują, że umiarkowane spożycie soków owocowych (do dwóch porcji tygodniowo) może nie być szkodliwe. Aby poprawić zdrowie wątroby, zastępuj sok owocowy całymi owocami, jeśli to możliwe.
2. Słodzone napoje herbaciane
Dwa plastikowe kubki na brązowym drewnianym stole
Źródło: Pexels
Wiele butelkowanych lub gotowych mrożonych herbat zawiera znaczne ilości dodanych cukrów, często w postaci syropu kukurydzianego. Cukry te przyczyniają się do takiego samego gromadzenia się tłuszczu w wątrobie, jak napoje gazowane i soki, zwiększając ryzyko NAFLD. Zaparz własną herbatę i lekko ją osłodź miodem lub stewią, aby uniknąć zbędnego cukru. Miód zawiera również przeciwutleniacze i jest słodzikiem, który może pomóc regulować poziom cukru we krwi i cholesterolu.
“Regulamin zmiany zakupu: 10-dniowy okres od daty zakupu”
Przepis na chleb serowy
Szybki Deser z Jabłkiem i Ciastem Francuskim – Pyszna Przyjemność w Kilka Minut!
13 pomysłowych sztuczek na wykorzystanie soli i octu w domu
Łatwe i przyjazne dla środowiska czyszczenie piekarnika: Utrzymaj swój piekarnik lśniącym w naturalny sposób!
Co się stanie, gdy zaczniesz jeść słodkie ziemniaki każdego dnia
