2. Wypij szklankę rozcieńczonej wody z solą zaraz po przebudzeniu

Jestem pewien, że wiele osób ma ten zwyczaj, ponieważ uważają, że ma on bardzo dobre działanie antyseptyczne, zabija bakterie w jamie ustnej, wzmacnia zęby i dziąsła.

Nie oznacza to jednak, że zaleca się picie słonej wody wcześnie rano, ponieważ od dawna ostrzega się, że spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować wysokie ciśnienie krwi, udar, uszkodzenie nerek…

Ponadto, zaraz po przebudzeniu nasz żołądek jest pusty, picie śliny może mieć wpływ na przełyk i wyściółkę żołądka, wywołując z czasem stany zapalne i wrzody.

3. Ćwicz, gdy jest za wcześnie

Ćwiczenia nadal są dobre dla zdrowia, ale ludzie nie powinni ćwiczyć o świcie, kiedy słońce jeszcze nie wzeszło. Dzieje się tak, ponieważ o tej porze temperatura jest nadal niska, ćwiczenia wcześnie rano mogą prowadzić do przeziębień, zimna pogoda może łatwo powodować zwężenie naczyń krwionośnych, a co bardziej niebezpieczne, może powodować zawał mięśnia sercowego i choroby układu krążenia, choroby naczyń mózgowych i udar. U osób o słabym zdrowiu ćwiczenia wcześnie rano powodują również poważne niedobory snu, w którym to czasie nasze ciała nie będą w stanie funkcjonować tak skutecznie, jak oczekiwano, i zwiększają ryzyko kontuzji.