3. Mrowienie lub drętwienie
Jednym z bardziej niepokojących objawów niedoboru witaminy B12 jest mrowienie lub drętwienie w dłoniach, stopach lub nogach. Jest to spowodowane uszkodzeniem nerwów, które występuje, gdy występuje niedobór witaminy B12. Może również powodować uczucie „mrowienia i igieł”.
4. Trudności z chodzeniem lub słaba koordynacja
Ponieważ witamina B12 odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów, jej niedobór może wpływać na koordynację, równowagę i siłę mięśni. Może to prowadzić do trudności w chodzeniu lub „chwiejnego” chodu.
5. Problemy z pamięcią lub pogorszenie funkcji poznawczych
Niedobór witaminy B12 wiąże się z problemami z pamięcią, trudnościami z koncentracją, a nawet pogorszeniem funkcji poznawczych lub demencją w cięższych przypadkach. Może wpływać na jasność umysłu i prowadzić do dezorientacji lub wahań nastroju.
6. Zmiany nastroju lub depresja
Niedobór witaminy B12 może powodować wahania nastroju, drażliwość lub uczucie depresji. Witamina B12 jest ważna dla produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika regulującego nastrój.
7. Duszność lub zawroty głowy
Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać duszność lub zawroty głowy, nawet podczas prostych czynności. Dzieje się tak, ponieważ brak witaminy B12 może upośledzać produkcję czerwonych krwinek, co prowadzi do anemii i obniżonego poziomu tlenu.
Nie wyrzucaj puszek po tuńczyku, w domu są warte tyle, co złoto: Jak je ponownie wykorzystać
Najlepsze pieczone ziemniaki w Air Fryer
Francuskie kotlety schabowe z cebulą: smaczny przepis
Jak uprawiać imbir w domu, aby mieć nieograniczone zapasy
Oto jak mieć pelargonie pełne kwiatów: musisz je tak podlewać, żeby zawsze kwitły
Scaloppine w białym winie: przepis na kremowe i pachnące danie główne
