Nasiona chia mogą wpływać na leki rozrzedzające krew lub obniżające ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz te leki, skonsultuj się z lekarzem przed regularnym spożywaniem nasion chia.
Jak bezpiecznie włączyć nasiona chia
Dzienna ilość: Trzymaj się 1–2 łyżek dziennie (około 20–30 gramów).
Jak ich używać:
Namocz je w wodzie, mleku lub soku do puddingu chia.
Dodaj do koktajli, owsianki lub jogurtu.
Posyp sałatki lub tosty, aby uzyskać dodatkową chrupkość.
Czy jedzenie nasion chia każdego dnia jest ZŁE?
Jeśli spożywa się je z umiarem i odpowiednio je przygotowuje, nasiona chia nie są dla ciebie złe — w rzeczywistości są niesamowicie korzystne! Jednak spożywanie ich w zbyt dużych ilościach lub niewłaściwe ich przygotowanie może prowadzić do dyskomfortu lub potencjalnych zagrożeń.
Zacznij powoli, nawadniaj się i ciesz się niesamowitymi korzyściami nasion chia, unikając jednocześnie pułapek!
Thanks for your SHARES!
Mało kto zdaje sobie z tego sprawę. Wystarczy jedna łyżeczka, by Twoje kwiaty wyrosły jak świeże buchty.
Czerwone kropki na skórze: Co mogą oznaczać i kiedy warto się martwić?
Cytryna i kawa: naturalny środek łagodzący bóle stawów i mięśni
Słonecznik z ciasta francuskiego: pyszny przepis z pesto i serem
Przygotujcie się: poznaliśmy datę przejścia na czas letni w marcu!
Jak oszczędzać zimą, kładąc liście laurowe na kaloryferze
