Nasiona chia mogą wpływać na leki rozrzedzające krew lub obniżające ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz te leki, skonsultuj się z lekarzem przed regularnym spożywaniem nasion chia.
Jak bezpiecznie włączyć nasiona chia
Dzienna ilość: Trzymaj się 1–2 łyżek dziennie (około 20–30 gramów).
Jak ich używać:
Namocz je w wodzie, mleku lub soku do puddingu chia.
Dodaj do koktajli, owsianki lub jogurtu.
Posyp sałatki lub tosty, aby uzyskać dodatkową chrupkość.
Czy jedzenie nasion chia każdego dnia jest ZŁE?
Jeśli spożywa się je z umiarem i odpowiednio je przygotowuje, nasiona chia nie są dla ciebie złe — w rzeczywistości są niesamowicie korzystne! Jednak spożywanie ich w zbyt dużych ilościach lub niewłaściwe ich przygotowanie może prowadzić do dyskomfortu lub potencjalnych zagrożeń.
Zacznij powoli, nawadniaj się i ciesz się niesamowitymi korzyściami nasion chia, unikając jednocześnie pułapek!
Thanks for your SHARES!
Poznaj niesamowite korzyści zdrowotne czarnuszki
Zapiekanka Reuben z warstwami wołowiny peklowanej, kiszonej kapusty i sera szwajcarskiego
Lekarze ujawniają, że połykanie prowadzi do… Zobacz więce
Pandoro Tiramisu: Przepis na szybki i nieodparty deser
Te czekoladowo-orzechowe przysmaki są proste i nie sposób im się oprzeć!
Mój mąż ledwo co umarł, gdy jego rodzina przyszła, zabrała wszystkie moje rzeczy i wyrzuciła mnie z domu. Aż do momentu, gdy mój prawnik ujawnił prawdę, która zmieniła moje życie na zawsze…
