Wskazówki dotyczące zwiększenia poziomu magnezu
Dobrym sposobem na zwiększenie poziomu magnezu w organizmie jest spożywanie zielonych soków.
Wybieraj żywność ekologiczną, ponieważ nawozy i herbicydy utrudniają wchłanianie magnezu.
Witamina D ułatwia wchłanianie magnezu w organizmie.
Unikaj napojów alkoholowych, ponieważ alkohol upośledza wchłanianie witaminy D, a tym samym także magnezu.
Nadmierne spożycie cukru ma również negatywny wpływ na wchłanianie magnezu.
To samo dotyczy kofeiny.
Odkryj kilka naturalnych źródeł magnezu:
– Wodorosty
– Ryby
– zielone liście
– Owoce takie jak banany, morele, brzoskwinie i śliwki
– czyste kakao i gorzka czekolada
– Ziarna i nasiona, takie jak dynia, sezam, słonecznik, soczewica i groch
– Zboża takie jak owies i brązowy ryż
– Orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe
– Zarodki pszenicy
– Awokado
– Ziemniaki
– Kiełki lucerny
– Dynia
– Drożdże piwowarskie
Nawet spożywając te produkty, nadal narażasz się na niedobór magnezu.
Kolorowa Chmurka
Budyń mleczny: Każdy kęs rozpłynie się w ustach!
Zalety kwiatu górskiego (znanego również jako „kwiat pasterski”) w walce z paleniem:
Pyszne bułki z ciasta francuskiego z mielonym mięsem i serem – idealna przekąska na każdą okazję
Jak usunąć przebarwienia powstałe w wyniku stosowania środków do usuwania farby?
“Idealny Sernik Nowojorski: Klasyczna receptura z nutą wyjątkowości”
