Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.
Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.
Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów
Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.
Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.
Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.
Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:
Owocowa inwazja w kuchni: Co zrobić, gdy muszki owocówki opanowały pomidory?
Chrupiąca Rozkosz: Domowe Orzeszki Ziemne w Czekoladzie
Domowy ocet jabłkowy to cud natury, który możesz zrobić sam!
Sekret świeżości czosnku: Jak przechowywać go przez cały rok – wskazówki szefa kuchni
Ciasto z kremem jabłkowym
Potrzyj twarz plasterkiem pomidora. Ma niesamowite właściwości.
