Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując kilka prostych nawyków, może stać się małym rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie już słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; to zaleca ubezpieczenie zdrowotne i lekarze. W rzeczywistości ta liczba jest tylko wskazówką. W zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety, Twoje potrzeby są różne. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim
7 korzyści ze spalania liścia laurowego w domu
Zrobiłam to sama i nikt mi nie uwierzył! Ta maseczka pietruszkowa naturalnie usuwa zmarszczki i przebarwienia 🌿✨
Zapiekanka z warzyw korzeniowych ze słodkimi ziemniakami, pietruszką i burakami
Cynamonowy chlebek to idealny wypiek na każdą okazję
Leśny mech
Zawsze wyrzucałem korek wlewu oleju: kolega mi wytłumaczył, do czego on właściwie służy😮
