Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując kilka prostych nawyków, może stać się małym rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie już słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; to zaleca ubezpieczenie zdrowotne i lekarze. W rzeczywistości ta liczba jest tylko wskazówką. W zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety, Twoje potrzeby są różne. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim
Szybki i łatwy deser orzechowo-czekoladowy
Jak dbać o zęby i oszczędzać na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech
Poranny napój, który szybko spali 40 funtów
Deser pannacotta z truskawkami i czekoladą
Twoje żaluzje są zakurzone i odbarwione. Bez trudu wyczyść je jak nowe.
Jeśli nie używasz oleju rycynowego, tracisz. Oto 7 rzeczy, które musisz wiedzieć
