5. Ćwiczenia rozciągające
Gdy zmagasz się z rwą kulszową, ruch może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jednak ważne jest, aby być aktywnym, ponieważ brak ruchu może przedłużyć ból. Wielu ludzi potwierdziło, że delikatne rozciąganie pleców lub joga naprawdę poprawiają proces gojenia.
Te ćwiczenia pobudzą krążenie krwi, wzmocnią mięśnie pleców i poprawią mobilność.
6. Masaż
Głęboki masaż lub terapia punktów spustowych wykazały dużą skuteczność w leczeniu skurczów mięśni, bólu i drętwienia nóg oraz palców. Olejki infuzowane z ziół i olejki eteryczne również przyniosą dobre rezultaty.
7. Zioła i olejki
Natura dostarcza wielu roślin o korzystnych właściwościach, z których wiele może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Można je znaleźć w kapsułkach, maściach, linimentach i olejkach infuzowanych. Możesz również przygotować napar z świeżych lub suszonych ziół, lub użyć eliksirów, nalewek i olejków eterycznych, aby złagodzić ból. Jednak upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem lub profesjonalnym zielarzem, ponieważ niektóre rośliny mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami.
Faszerowany klopsik z jajkami i pieczonymi ziemniakami
Japońska woda usuwająca cały tłuszcz z brzucha, pleców i wody
Sok, który rozpuści wszystko, co zjesz w ciągu dnia: wypij go przed pójściem spać!
Zdrowe i chrupiące frytki ziemniaczane bez oleju: takie pyszne
Ciasto Waniliowe Bez Piekarnika
Oto dlaczego warto gotować skórki pomarańczowe z goździkami
