Chociaż nie ma jednego napoju, który zagwarantuje utratę 70 funtów, niektóre napoje mogą wspomóc Twoją podróż odchudzania, jeśli połączysz je ze zrównoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami. Oto kilka napojów, które mogą pomóc w utracie wagi:
1. Zielona herbata z cytryną
Zielona herbata jest bogata w katechiny, przeciwutleniacze, które mogą zwiększyć utlenianie tłuszczu i poprawić metabolizm. Cytryna dodaje witaminę C, która wspomaga funkcje odpornościowe i pomaga w spalaniu tłuszczu. Razem mogą zwiększyć metabolizm i pomóc organizmowi szybciej spalać tłuszcz.
2. Napój z octu jabłkowego
Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który może stymulować utratę wagi poprzez obniżanie poziomu insuliny, poprawę metabolizmu, tłumienie apetytu i spalanie tłuszczu. Badanie przeprowadzone na 144 otyłych dorosłych wykazało, że codzienne picie napoju zawierającego 2 łyżki octu skutkowało znaczną redukcją masy ciała, obwodu talii i tłuszczu brzusznego w porównaniu z grupą placebo.
3. Napój z nasion chia
Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i białko. Po zmieszaniu z wodą i odstawieniu tworzą żelową konsystencję, która może pomóc Ci czuć się sytym dłużej, potencjalnie zmniejszając ogólne spożycie kalorii. Dodanie cytryny może poprawić smak i dostarczyć dodatkową witaminę C.
4. Napój detoksykacyjny z cytryną i imbirem
Cytryna i imbir razem mogą przyspieszyć metabolizm, promować sytość i wspomagać trawienie. Ta kombinacja może pomóc spalić więcej kalorii i przyspieszyć utratę wagi. Łatwo ją zrobić w domu i można ją pić rano na pusty żołądek.
5. Woda gazowana
Poziom cukru we krwi spada natychmiast! Ten przepis na cytrynę to prawdziwy skarb
Dlatego babcia zawsze wkłada goździki do cebuli
Smażone pieczarki: łatwe, szybkie i naprawdę smaczne danie
Masz czarną pleśń w domu? Oto 8 roślin, które pomagają walczyć z czarną pleśnią i dlaczego
Chrupiąca Sałatka na Wiosnę: Lekka i Zdrowa Kombinacja Ogórka i Kapusty Pekińskiej
7 przekonujących powodów, dla których warto zacząć dzień od wody z kurkumą
