Znaki ostrzegawcze:
Sztywność poranna trwająca dłużej niż godzinę.
Uczucie „zablokowania” mięśni.
Sztywność, która nieznacznie ustępuje podczas ruchu, ale powraca po bezczynności.
Wielu pacjentów twierdzi, że samo wstanie z łóżka wydaje im się trudne. Mimo że delikatny ruch może pomóc rozluźnić mięśnie, nieleczona PMR może prowadzić do długotrwałych problemów z mobilnością.
Ograniczenie zakresu ruchu
Z czasem uporczywa sztywność i ból mogą prowadzić do ograniczenia zakresu ruchu, szczególnie w ramionach i biodrach.
Do objawów ograniczonej ruchomości zalicza się:
Trudności z podnoszeniem ramion lub sięganiem ponad głowę.
Trudności ze zginaniem i obracaniem ciała.
Zmniejszona elastyczność stawu biodrowego, utrudniająca poruszanie się.
Wiele osób nieświadomie ogranicza swoje ruchy, aby uniknąć bólu, co może nasilać sztywność mięśni i prowadzić do dalszego ograniczenia mobilności.
Ból kolana, łokcia i nadgarstka
Chociaż PMR dotyczy przede wszystkim ramion i bioder, niektórzy ludzie odczuwają ból w mniejszych stawach, na przykład kolanach:
Jak uprawiać mandarynki w domu: Przewodnik krok po kroku do nieograniczonej zbiorów
Już nie kupuję chleba! Nowy, idealny przepis na szybki chleb w 5 minut. Po prostu upiecz! TAKIE PYSZNE!
Wypiłam jedną szklankę i nie chorowałam od 15 lat! Wyraźny wzrok, jasny umysł – dzięki goździkom!
Czosnek z Jabłkiem i Goździkami: Oto Przepis na Antybiotyk Bez Recepty!
Pij herbatę ziołową, która łagodzi obrzęki nóg, kostek i stóp
Jajka na Twardo: Przepis na Przygotowanie Ich do Perfekcji i 13 Smacznych Pomysłów na Ich Wykorzystanie w Kuchni





