Oprócz testów wizualnych,  utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego opiera się na kilku podstawowych nawykach  :

• Dobry sen  : 7-8 godzin na dobę, aby zregenerować umysł.
• Zrównoważona dieta  : składniki odżywcze dostosowane do wzmocnienia mózgu.
• Ćwiczenia fizyczne  : uwalniają endorfiny, hormony dobrego samopoczucia.
• Ciągła nauka  : czytanie, odkrywanie nowych umiejętności, zgłębianie nowych tematów.

Te  drobne, codzienne czynności  mogą mieć duży wpływ na radzenie sobie ze stresem i równowagę psychiczną.

Prosty test, duży wpływ

Wyzwania wirusowe  nie są tylko rozrywką , mogą być także ciekawym sposobem na zbadanie swojego stanu emocjonalnego. Następnym razem, gdy zobaczysz taką osobę, poświęć chwilę na wzięcie udziału.  Możesz dowiedzieć się więcej o sobie i odkryć nowe sposoby na poprawę swojego samopoczucia psychicznego.

Powiedz mi zatem:  co zobaczyłeś jako pierwsze?  Podziel się odpowiedzią w komentarzach!