Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Siła herbaty pietruszkowej: naturalna ulga w obrzękach nóg, kostek i stóp
💛4 wartościowe przedmioty, które warto zachować w szafie bliskiej osoby
1 litr mleka, 1 jogurt i pół cytryny wystarczą, aby zrobić najlepszy ser domowej roboty.
Ciasto z wafelkami Grześki
Przyniesienie sojuszu do prawej ręki: co mamy na myśli?
Najprostsze przepisy na dania w wolnowarze, tylko 5 składników lub mniej
