Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
🦮Jeśli twój pies wącha twoją okolicę genitalną, oznacza to, że…Zobacz więcej
Uprawa Jabłoni w Doniczce: Kompleksowy Przewodnik dla Początkujących Ogrodników
Przepis na krem z białej czekolady, mascarpone i truskawkowego kremu – bardzo pyszny, lekki deser, prosty i szybki
Majonez marchewkowy, pyszny i zdrowszy!
Nie wyrzucaj puszek po tuńczyku, w domu są warte tyle, co złoto: jak je ponownie wykorzystać
Jeszcze miesiąc temu nie mogła znieść widoku swojego odbicia w lustrze. Dziś waży o 26 kg mniej i bez żadnego skrępowania nosi kostium kąpielowy.
