½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.
Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!
Nawóz roboczy do ogórków: zastosowany raz, liście nie żółkną, a plon jest obfity
Niesamowite zalety liści guawy | 11 powodów, dla których warto pić
Tajemnicze Pomidory: Sekret Smaku w Każdym Kęsie
Czy często tłuczesz szklanki w domu? Oto co to może oznaczać
Odkryj zaskakujące korzyści z czosnku w gotującym się mleku: przepis na 5 minut
Jak wiele osób, włóż plasterek cytryny do gąbki do mycia naczyń
